怀孕后这些睡眠习惯不能有，对胎儿属于变相伤害，孕妈要警惕~

这个时候，孕妈要学会控制自己的情绪，如果习惯性在睡觉前生气，是会影响到胎儿的，因为胎儿会感觉到妈妈的心情，孕妈在生气的过程中体内会产生一种“有毒”物质，对于胎宝宝来说是有伤害的。

此外，孕妈妈情绪激动容易导致胎儿频繁活动，会增加脐带绕颈的风险；还很容易引起宫缩，威胁胎儿生命健康。

所以，孕妈妈在睡觉前一定要平复自己的心情，可以看看育儿书籍，听听音乐，睡前一杯牛奶也很有助于睡眠哦！

调查显示，孕妇的需氧含量较一般人要多10%到15%左右，睡觉蒙着头会使孕妈妈吸入的氧气减少，造成呼吸频率增加或有窒息感，进而减少对胎儿的供氧量，不利于胎儿的生长发育。

孕妈蒙头睡觉，严重的情况可能胎儿因为缺氧造成窒息。

十月怀胎，孕妈妈睡觉的时候都不要挤着肚子，因为这样会影响到宝宝的健康发育。有准妈妈说，胎宝宝在怀孕的前三个月还小，应该压迫不到他吧？

请注意，虽然这个时候的宝宝比较小，但是这一时期宝宝的状况不是特别稳定，如果准妈妈经常趴着睡挤着肚子的话，很容易挤压到胚胎，这样很容易使胚胎有脱落的风险。

熬夜对于身体的损伤是很大的。对于孕妈来说，熬夜不仅影响自己的身体健康，还会影响胎儿的健康发育。

如果孕妈孕期睡觉困难，可以睡前喝点牛奶，帮助睡眠，还可以选择一个适合自己的孕妇枕，来托住孕肚的重量，帮助自己调节一个舒服的睡姿。