孕期「补脑益智」食物真的存在吗？6种人称“天然脑黄金”的食物，促进胎儿智力发育！
每个孕妈都希望自己的宝宝健康聪明，只要是对宝宝好的事物相信孕妈们都会去尝试一下，比如孕期吃什么对宝宝智力好，让宝宝更聪明呢？
下面小编就带大家一起来了解一下孕妇吃什么对宝宝智力好？
孕期孕妇可以多吃一些鱼类，能有健脑益智的作用，利于胎儿大脑发育。
这是因为鱼类中含有丰富的矿物质、DHA、磷质、氨基酸等营养物质。
说起牛奶，很多人可能知道它的补钙效果非常好。其实，牛奶含有丰富的蛋白质、钙和大脑发育所需的氨基酸，在促进大脑发育，提升智力方面也是很有效果的。
孕妇每天喝一杯纯牛奶，不但可以满足胎儿脑部发育，还可以补充钙质，缓解孕期腿抽筋的问题。
说起鸡蛋，很多孕妇不喜欢，尤其是蛋黄。其实鸡蛋很丰富，除了蛋白质、维生素外，氨基酸的含量也很高，有助于提升孕妇和胎儿的免疫力和记忆力。
孕妇每天吃2到3个鸡蛋，不但可以提升免疫力和记忆力，关键是能促进胎儿大脑的发育。
当然鸡蛋也是有讲究，不是吃得越多越好，也不能只吃蛋清不吃蛋黄。
核桃的营养非常丰富，除了蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的微量元素和多种维生素。每百克核桃仁含有的营养物质是鸡蛋的5倍，是牛奶的10倍。
怀孕的第三四个月的时候是胎儿脑部发育的关键期，妈妈这个月份适量吃点核桃可以事半功倍。
之所以让孕妇吃南瓜，是因为它含有丰富的维生素E和B族胡萝卜素，对孕妇和胎儿都是非常有利的。
维生素E有很好的抗氧化作用，抗衰老的作用很明显。其次是B族胡萝卜素对于胎儿视力发育和皮肤组织发育都非常重要。
花生的确很有营养，尤其是赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸，可以促进宝宝的脑细胞发育，提升宝宝记忆力。
不过花生含有较高的油脂，孕妇不要吃太多哦~
除了吃什么，孕妈妈还有什么办法抓住胎儿大脑发育的时机，为宝宝的智力发育锦上添花呢？
孕初期，是为宝宝发育打基础的阶段，是神经管分化和形成的重要时期，所以从备孕到怀孕之初都不能停止叶酸的摄入。
叶酸为胎儿神经发育提供了充足的养分，预防胎儿出现神经管畸形。
【如何补充】
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胎宝宝脑细胞开始形成，大脑“司令部”迅速组建，平均每分钟产生1万个神经细胞。
随着孕周增加，宝宝听觉、触觉开始发育，中枢神经系统逐渐完善，大脑、小脑、垂体、脊髓等重要部分形成。
宝宝大脑逐渐有了意识，开始在子宫内活动，主动探索世界，但妈妈还感受不到宝宝的动作。
宝宝大脑发育越来越复杂，认知能力空前强大，视觉、味觉、嗅觉等神经细胞开始在大脑的特定区域驻扎，是准妈妈和宝宝互动最有效的阶段。
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孕晚期是胎宝宝生长发育的冲刺阶段，宝宝大脑内数十亿个神经元正在形成，大脑沟回越来越多，具备了听、看、记忆等学习能力。此时孕妈们要保持一个好心情，与宝宝多做交流哦！
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